Chaque nouvelle année, on s’y remet. On note ses bonnes résolutions sur un coin de carnet ou dans une application en se disant que cette fois-ci est la bonne. Perdre du poids, se remettre au sport, économiser davantage, passer plus de temps avec ses proches… Les ambitions sont grandes, mais les statistiques sont cruelles. La majorité des résolutions échoue avant la fin du mois de janvier. Pourquoi est-ce si difficile de tenir ses promesses ? Et surtout, comment changer les choses pour 2025 ?
Pourquoi on n’arrive pas à les tenir ?
Pour comprendre comment tenir ses résolutions, il faut d’abord se pencher sur les raisons pour lesquelles elles ne perdurent pas. Cela ne provient pas d’un manque de volonté, mais souvent d’erreurs dans la manière dont on les aborde.
Des objectifs irréalistes
On a tous tendance à viser un peu trop haut. Décider de courir un marathon alors qu’on n’a jamais enfilé de chaussures de sport ou vouloir économiser une fortune alors qu’on finit toujours le mois en étant juste financièrement… Ces objectifs, aussi motivants soient ils, risquent de devenir décourageants dès les premiers obstacles.
Le manque de planification
Être en meilleure santé ou changer de travail sont des envies louables. Mais si on ne sait pas par où commencer, on finit vite par abandonner. Sans un plan concret, on reste dans le flou et la motivation s’étiole.
Le poids des habitudes
Nos routines sont puissantes. Elles s’installent dans notre quotidien presque sans que l’on s’en rende compte. Alors, les modifier demande du temps, de l’énergie et parfois beaucoup de patience. C’est souvent plus facile de revenir à ce que l’on connaît.
Une motivation qui ne vient pas du cœur
Prendre des résolutions uniquement pour suivre la mode ou répondre à la pression sociale ne fonctionne pas. Si votre objectif ne résonne pas profondément avec ce qui vous tient à cœur, il aura du mal à survivre aux premiers coups durs.
Les bases d’une résolution réussie
Pour transformer vos résolutions en réussite, il faut partir sur des bases solides. Cet article ne présentera rien de révolutionnaire mais, au contraire, des principes simples qui font toute la différence.
Fixer des objectifs SMART
Avez-vous déjà entendu parler des objectifs SMART ? C’est une méthode qui consiste à définir des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis. Par exemple, au lieu de dire : “Je veux lire plus”, dites plutôt : “Je vais lire un livre par mois cette année.” Cela vous donne un cadre clair et réaliste.
Trouver le “pourquoi”
Posez-vous cette question : “Pourquoi est-ce que je veux atteindre cet objectif ?”. Peut-être que vous voulez être en meilleure santé pour pouvoir jouer avec vos enfants sans vous essouffler, ou que vous voulez économiser pour enfin faire ce voyage dont vous rêvez. Plus votre motivation sera personnelle, plus elle sera forte.
Y aller étape par étape
Les grands objectifs peuvent faire peur. Divisez-les en petites étapes. Si vous voulez apprendre une langue, ne visez pas à la maîtriser en six mois. Commencez par 10 minutes d’apprentissage par jour. Chaque petit progrès vous rapprochera de votre but.
Stratégies pour tenir ses résolutions
Suivre ses progrès
Que ce soit avec un carnet, une application ou même un tableau sur le frigo, suivre vos avancées est essentiel. Voir vos progrès, même petits, vous donne un sentiment de satisfaction, et vous rappelle que vos efforts paient.
Soyez indulgent avec vous-même
On a tous des jours où ça ne va pas. Si vous craquez, et que vous abandonnez une séance de sport ou que vous dépassez votre budget une fois, ce n’est pas grave. Ce qui compte, c’est de reprendre sans culpabiliser.
Transformez vos résolutions en habitudes
La clé est de rendre vos nouvelles résolutions automatiques. Associez-les à une routine quotidienne. Si vous voulez méditer, par exemple, faites-le tous les matins après le café. Plus une action est intégrée dans votre journée, moins vous devrez vous forcer à l’exécuter.
Et si on voyait les résolutions autrement ?
Les résolutions ne sont pas des obligations ou des preuves qu’on doit donner aux autres. Elles se posent comme des engagements envers nous-mêmes ainsi que des façons de prendre soin de ce qui compte vraiment pour nous. Si une résolution n’est pas accomplie, ce n’est pas un échec, mais bien une opportunité d’apprendre. Peut-être que le moment n’était pas le bon, ou que l’objectif était mal défini. L’important est de ne pas abandonner l’idée d’essayer.
2025 : une année pour se transformer
Cette année, donnez-vous la chance de réussir vos résolutions. Prenez-les comme un cadeau que vous vous faites à vous-même, et non comme un poids ou une contrainte. Avec un peu de réflexion, de patience et d’organisation, vous verrez que vos objectifs sont plus atteignables que vous le pensez. Et surtout, souvenez-vous que chaque petit pas compte. Même si vous trébuchez, le plus important est de continuer à avancer.
Alors, quelles sont vos résolutions pour 2025 ? 🌟 Sinon, vous pouvez jeter un œil à notre article sur les résolutions les plus populaires chez les étudiants en cliquant ici !
